سریع ترین راه افزایش شیر مادر

فواید شیردهی به قدری زیاد است که اکثر پزشکان توصیه می کنند تا جایی که امکان دارد به کودکتان شیر دهید. شیر مادر حاوی آنتی بادی ها و سایر عناصری است که از کودک شما در برابر بیماری های مزمن محافظت می کند. این بهترین شروعی است که هر کودک می تواند داشته باشد.

اما گاهی ممکن است بدنتان به اندازه ای که نیاز کودک است، شیر تولید نکند. با آن که این مشکل نادر است اما احتمال آن صفر نیست.

با کاهش شیردهی، کودک، مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدنش را به درستی دریافت نمی کند و دچار کاهش وزن، سؤ تغذیه و بروز مشکل جسمی و ذهنی در آینده می شود.

برای جلوگیری از این مشکلات، تلاش کرده ایم بهترین و سریع ترین راه افزایش شیر مادر را ارائه دهیم تا کودک در دوره زمانی که برای رشدش بسیار حیاتی است، کمبودی احساس نکند.

چرا شیر مادر کم می‌شود؟ شناخت دلایل کلیدی

قبل از جستجو برای راه‌حل، شناخت علت اصلی اهمیت دارد. کمبود شیر مادر (که در واقعیت کمتر از آنچه تصور می‌شود شایع است) می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد:

• تکنیک نادرست شیردهی: عدم چفت شدن صحیح دهان نوزاد به سینه (Improper Latch) و وضعیت نامناسب شیردهی، اصلی‌ترین دلیل عدم تحریک کافی و در نتیجه، تولید شیر کمتر است.
• دفعات کم شیردهی: تولید شیر مادر بر اساس یک سیستم عرضه و تقاضا عمل می‌کند. هرچه نوزاد کمتر سینه را بمکد، بدن مادر فرمان کمتری برای تولید شیر دریافت می‌کند.
• تخلیه ناقص سینه‌ها: اگر سینه‌ها به طور کامل در هر وعده تخلیه نشوند، بدن تصور می‌کند شیر تولید شده بیش از نیاز بوده و تولید را کاهش می‌دهد.
• استرس و خستگی مادر: سلامت روان و جسم مادر ارتباط مستقیمی با سطح هورمون‌های تولیدکننده شیر (مانند پرولاکتین و اکسی‌توسین) دارد.
• برخی شرایط پزشکی یا داروها: در موارد نادر، برخی بیماری‌ها یا مصرف داروهای خاص می‌تواند بر تولید شیر تاثیر بگذارد.

چه عواملی سبب کاهش شیر مادر می شوند؟

معمولا هر مادر به اندازه ای شیر دارد که کودک خود را سیر کند. اینکه شیرتان کم باشد، یک مسئله نادر است. اما با این حال، عوامل متعددی در کم شدن شیر مادر نقش دارند. از جمله:

دوری از استرس

خطر، استرس و خجالت می‌ تواند باعث شود شیر کمتری تولید کنید. ایجاد یک محیط خصوصی و آرامش بخش برای شیردهی و ایجاد تجربه لذت بخش و بدون استرس می تواند به تولید شیر مادر کمک کند.

برخی بیماری ها

برخی از شرایط پزشکی ممکن است تولید شیر را کاهش دهد. این شرایط عبارتند از:

• فشار خون بالا ناشی از بارداری
• دیابت
• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• کم خونی
• چاقی
• استرس
• ناباروری
• اختلالات هورمونی مانند بیماری تیروئید، اختلالات غدد درون ریز

برخی دارو ها

دارو های حاوی پسودوافدرین مانند دارو های سینوس، آنتی هیستامین ها، دیورتیک ها و دارو های ضد بارداری هورمونی حاوی استروژن، تولید شیر مادر را کاهش دهد.

سیگار و الکل

مصرف سیگار و نوشیدنی های دارای الکل می تواند شیر شما را کاهش دهند.

سابقه حراجی سینه

نداشتن بافت غدد کافی به دلیل جراحی سینه مانند کوچک کردن سینه، برداشتن کیست یا ماستکتومی، می تواند در شیردهی اختلال ایجاد کند. جراحی سینه و نوک پستان می تواند به اعصابی که به تولید شیر مرتبط اند، آسیب بزند.

سریع ترین راه افزایش شیر مادر 

اکثر مادران به اندازه کافی شیر دارند که کودکشان سیر شود، اما اگر به هر دلیلی شیرتان کم است یا کودک شیر بیشتر تقاضا می کند، می توانید از سریع ترین راه افزایش شیر استفاده کنید.

راه های افزایش شیر عبارتند از:

کودک بیشتر از شیر مادر تغذیه کند.

نوعی فرآیند در سینه اتفاق می افتد که باعث می شود ماهیچه های سینه منقبض می شوند و شیر را از طریق مجاری به سمت نوک پستان حرکت دهد. این فرآیند مدت کوتاهی پس از شروع شیردهی نوزاد اتفاق می افتد. هر چه بیشتر شیر دهید، سینه های شما شیر بیشتری تولید می کند.

شیردهی ۸ تا ۱۲ بار در روز به نوزاد می تواند به ایجاد و حفظ تولید شیر کمک کند. اما این به معنی این نیست که تغذیه بیشتر یا کمتر نشان دهنده وجود مشکل است.

از هر دو سینه به کودک شیر دهید.

در هر بار شیردهی به کودک از هر دو سینه شیر دهید. تغذیه از هر دو سینه می تواند به افزایش تولید شیر کمک کند. وقتی سینه اول خالی شد، سینه دیگر را به کودک بدهید.

سینه های خود را ماساژ دهید.

ماساژ سینه می تواند به افزایش حجم و محتوای چربی شیر شما کمک کند. هنگامی که کودک شما در حال شیر خوردن است، سینه خود را ماساژ دهید و سپس دست خود را کمی جلوتر به سمت نوک پستان فشار دهید و منتظر بمانید تا کودک شیر بخورد. سپس ناحیه دیگری از همان سینه را ماساژ دهید.

سینه ها را قبل، بعد و حین شیردهی ماساژ دهید.

آب فراوان بنوشید.

اگر کم آب شوید، شیر کمتری تولید خواهید کرد. همچنین سعی کنید از غذاهایی که به طور طبیعی سرشار از آب هستند مانند میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.

استراحت کنید.

کمبود خواب بر تولید شیر شما تأثیر منفی می گذارد. کار های دیگر خود را کاهش دهید و چند روز به جز استراحت، کنار کودک بودن، غذا خوردن و شیر دادن، کاری نکنید.

دیگر راه های افزایش شیر:

مشاوره با یک پرستار یا کارشناس شیردهی برای آشنایی با روش صحیح شیردهی و بهترین روش در آغوش گرفتن نوزاد

غذا دادن به کودک هر زمان که علائم گرسنگی مانند لیسیدن لب‌ها یا گذاشتن دست‌ ها در دهان، را نشان داد.

دوشیدن شیر اضافی بعد از شیردهی

استفاده از کمپرس گرم روی سینه ها (به ویژه قبل از شیردهی یا پمپاژ)

دوشیدن شیر به طور منظم در صورت تغذیه نکردن کودک

خوردن سه وعده غذای مقوی در طی روز

رژیم غذایی

مواد غذایی که سبب افزایش شیر می شوند:

• میوه ها
• زنجبیل
• غلات کامل
• جو دو سر
• شنبلیله
• رازیانه
• خار میرم
• یونجه
• پروتئین کم چرب
• جوانه گندم
• حبوبات
• بذر کتان

دارو های گیاهی افزایش دهنده شیر

قبل از مصرف مکمل جدید با پزشک خود صحبت کنید، به ویژه در هنگام شیردهی. به یاد داشته باشید حتی داروهای طبیعی نیز می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.

کپسول نرم فنلین

قرص فنلین یک نمونه عالی دیگر از ترکیب هوشمندانه گیاهان دارویی است. این محصول قدرت دو گیاه اصلی که در این مقاله بررسی کردیم، یعنی شنبلیله (Fenugreek) و رازیانه (Fennel) را در کنار گیاهان موثر دیگر در یک قرص جمع کرده است. فنلین نه تنها یک شیرافزای قوی محسوب می‌شود، بلکه به دلیل حضور رازیانه، می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و کاهش عوارض پس از زایمان نیز کمک کند. این قرص یک انتخاب جامع برای مادرانی است که به دنبال یک راه حل کامل و چندمنظوره هست.

کپسول و قطره شیرافزا گل دارو

این محصول به طور تخصصی برای افزایش شیر مادران فرموله شده است. کپسول شیرافزا با ترکیب عصاره‌های گیاهانی چون رازیانه، شنبلیله، زیره سبز و شوید، مجموعه‌ای کامل از قوی‌ترین گالاکتاگوگ‌های طبیعی را فراهم می‌کند. مصرف این کپسول یک راه حل ساده و موثر برای مادرانی است که می‌خواهند با یک محصول، از خواص چندین گیاه بهره‌مند شوند و تولید شیر خود را به طور محسوسی افزایش دهند.

قطره رازیانه الیس

•  افزایش حجم و کیفیت شیر
• کاهش درد های قاعدگی
• کاهش نفخ نوزاد
• بهبود عوارض یائسگی
• ضد اسپاسم
• ضد قارچ و ضد باکتری

پرسش‌های متداول

نتیجه‌گیری

سریعترین راه افزایش شیر مادر یک رویکرد چندبعدی است. این مسیر با اصول بنیادین شیردهی یعنی مکیدن مکرر و تخلیه کامل سینه آغاز می‌شود. در کنار این موارد، استفاده هوشمندانه از محصولات گیاهی استاندارد و باکیفیت می‌تواند این فرآیند را به شدت تسریع کند. محصولاتی مانند کپسول شیرافزا و قرص فنلین با ترکیب چندین گیاه موثر، و قطره رازیانه الیس به عنوان یک عصاره خالص، راهکارهایی علمی و در دسترس برای غلبه بر چالش کمبود شیر و تجربه یک دوران شیردهی موفق و لذت‌بخش هستند.

منابع

Healthline

Healthline

WebMD

Medical News Today