{"id":670,"date":"2023-12-26T19:13:20","date_gmt":"2023-12-26T15:43:20","guid":{"rendered":"https:\/\/darmangiah.com\/mag\/?p=670"},"modified":"2024-01-31T12:56:07","modified_gmt":"2024-01-31T09:26:07","slug":"%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%be-%d9%88%d8%b2%d9%86%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%b4%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%be-%d9%88%d8%b2%d9%86%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%b4%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85\/","title":{"rendered":"\u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u0645"},"content":{"rendered":"<div class=\"post-content\">\n<h2>\u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0634 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0646 \u0622\u0646<\/h2>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06af\u0631\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u062c\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u0631\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0639\u062f\u060c \u06af\u0648\u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0647\u06cc\u0686 \u0627\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0644\u0630\u0627 \u06a9\u0634\u0641 \u0639\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0641\u062a \u0637\u0628\u0642 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641\u060c \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u06cc\u0627 <a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/weight-loss-plateau\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Weigh-Loss plateau<\/a> \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0642\u0641 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h2><picture class=\"aligncenter wp-image-18876 size-full\" title=\"\u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\" data-id=\"18876\"><source srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644-\u0627\u0633\u062a\u067e-\u0648\u0632\u0646.jpeg.webp 800w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644-\u0627\u0633\u062a\u067e-\u0648\u0632\u0646-600x450.jpeg.webp 600w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644-\u0627\u0633\u062a\u067e-\u0648\u0632\u0646-300x225.jpeg.webp 300w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644-\u0627\u0633\u062a\u067e-\u0648\u0632\u0646-768x576.jpeg.webp 768w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%BE-%D9%88%D8%B2%D9%86.jpeg\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\" width=\"800\" height=\"600\" data-id=\"18876\" title=\"\"><\/picture><\/h2>\n<h2><span id=\"%D8%AF%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%84_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%BE_%D9%88%D8%B2%D9%86%DB%8C\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc<\/h2>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0644\u0630\u0627 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u060c \u0645\u0633\u0627\u0644\u0647 \u0639\u062f\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062f \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u00ab<strong>\u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc<\/strong>\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab<strong>Adaptation<\/strong>\u00bb \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0631\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u062a\u0631\u060c \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0634\u0639\u0647 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0632\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u0647\u0627 \u0648 \u2026. \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>(\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0644\u0647\u060c \u0647\u0645\u0648\u0637\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0648\u0634\u0647\u0631\u060c \u0647\u0631\u0645\u0632\u06af\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u0632\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.)<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u062b\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647\u0627 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632\u00a0\u06a9\u0631\u0645 \u0636\u062f \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u00a0\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f\u0633\u06cc\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u064f\u0631\u062e \u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a (\u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0648\u0637\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0631\u062f\u0628\u06cc\u0644 \u0648 \u0622\u0630\u0631\u0628\u0627\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f). \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0644\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u00ab\u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc\u00bb \u0628\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0631\u06af\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u06af\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0644\u062e\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u06af\u0648\u0634\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0634\u062a \u06af\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u06af\u0631\u0645\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u06cc\u062e \u0632\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<picture class=\"wp-image-18847 size-full\" title=\"exercisediet 492483060 682x408 1\" data-id=\"18847\"><source srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/exercisediet-492483060-682x408-1.jpg.webp 682w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/exercisediet-492483060-682x408-1-600x359.jpg.webp 600w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/exercisediet-492483060-682x408-1-300x179.jpg.webp 300w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 682px) 100vw, 682px\" \/><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/exercisediet-492483060-682x408-1.jpg\" sizes=\"(max-width: 682px) 100vw, 682px\" srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/exercisediet-492483060-682x408-1.jpg 682w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/exercisediet-492483060-682x408-1-600x359.jpg 600w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/exercisediet-492483060-682x408-1-300x179.jpg 300w\" alt=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f\" width=\"682\" height=\"408\" data-id=\"18847\" title=\"\"><\/picture>\n<p><strong>\u062d\u0627\u0644 \u0628\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646:<\/strong><\/p>\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u0631\u0637 \u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u062d\u0645\u06cc\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627 \u0633\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 <strong>\u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0642\u062d\u0637\u06cc<\/strong> \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<h2><span id=\"%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1_%D8%A8%D8%AF%D9%86_%D8%AF%D8%B1_%D8%A7%DB%8C%D9%86_%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7_%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%9F\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0628\u0644\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0698\u06cc\u0631 \u062e\u0637\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u062f\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0633\u0644\u0648\u0644\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0648\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%d9%82%d8%b1%d8%b5-%da%86%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a8%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%85-%da%af%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d8%aa%d8%b1%db%8c-%da%af%d9%84%db%8c%d8%b3%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%af\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc<\/a><\/strong>\u00a0\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0639\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u0642\u0628\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u062b\u0644 \u0642\u0628\u0644 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0631\u0686\u0647 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632\u00a0<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%82%d8%b1%d8%b5-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%be-%d9%88%d8%b2%d9%86%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc<\/strong><\/a><\/span> \u0647\u0645 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h2><span id=\"%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%BE_%D9%88%D8%B2%D9%86_%D8%B1%D8%A7_%D8%A8%D8%B4%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85_%D8%9F\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u061f<\/h2>\n<p>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u0645\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0637\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0648\u0627\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3>\u06f1- \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f. \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0645\u0639\u0642\u0648\u0644 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u0622\u0698\u06cc\u0631 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0642\u062d\u0637\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<picture class=\"wp-image-18845 size-large\" title=\"bad diet fastfood\" data-id=\"18845\"><source srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bad-diet-fastfood-1024x512.jpg.webp 1024w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bad-diet-fastfood-600x300.jpg.webp 600w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bad-diet-fastfood-300x150.jpg.webp 300w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bad-diet-fastfood-768x384.jpg.webp 768w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bad-diet-fastfood.jpg.webp 1280w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bad-diet-fastfood-1024x512.jpg\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bad-diet-fastfood-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bad-diet-fastfood-600x300.jpg 600w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bad-diet-fastfood-300x150.jpg 300w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bad-diet-fastfood-768x384.jpg 768w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/bad-diet-fastfood.jpg 1280w\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc\" width=\"845\" height=\"422\" data-id=\"18845\" title=\"\"><\/picture>\n<h3>\u06f2- \u0628\u062c\u0627\u06cc \u062d\u0630\u0641 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc (\u0645\u062b\u0644\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0634\u0627\u0645 \u0648 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647) \u0631\u0648\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631 \u062c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. (\u0645\u062b\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u062c\u0627\u06cc \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647)<\/p>\n<h3>\u06f3- \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0631 \u06f1\u06f0 \u0631\u0648\u0632\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0622\u0632\u0627\u062f\u06cc \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u062f \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0647\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0698\u06cc\u0631 \u062e\u0637\u0631 \u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062c\u0627\u062a \u0648 \u2026\u060c \u0627\u0632 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u06f4- \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 ( \u06cc\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f ) \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0644\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0642\u0637\u062d\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0698\u06cc\u0631 \u062e\u0637\u0631 \u0648 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646 \u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u06cc\u062d\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u06a9\u0633\u0644\u06cc \u0648\u00a0\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0641\u0631\u0637 \u0645\u0632\u0645\u0646\u00a0\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0636\u0645\u0646 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0622\u0646\u062f\u0631\u0648\u0641\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u062d\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u06a9\u0633\u0644\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0631\u0641\u0639 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<picture class=\"wp-image-18848 size-large\" title=\"YH Blog Exercise Diet\" data-id=\"18848\"><source srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/YH_Blog_Exercise-Diet-1024x640.jpg.webp 1024w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/YH_Blog_Exercise-Diet-600x375.jpg.webp 600w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/YH_Blog_Exercise-Diet-300x188.jpg.webp 300w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/YH_Blog_Exercise-Diet-768x480.jpg.webp 768w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/YH_Blog_Exercise-Diet.jpg.webp 1200w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><img decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/YH_Blog_Exercise-Diet-1024x640.jpg\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/YH_Blog_Exercise-Diet-1024x640.jpg 1024w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/YH_Blog_Exercise-Diet-600x375.jpg 600w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/YH_Blog_Exercise-Diet-300x188.jpg 300w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/YH_Blog_Exercise-Diet-768x480.jpg 768w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/YH_Blog_Exercise-Diet.jpg 1200w\" alt=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u0645\" width=\"845\" height=\"528\" data-id=\"18848\" title=\"\"><\/picture>\n<h3>\u06f5- \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0635 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f<\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0648\u0645 \u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u062f\u0633\u062a\u0647 \u0633\u0648\u0645 \u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u062f\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0632 \u0642\u0631\u0635 \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%da%a9%d9%be%d8%b3%d9%88%d9%84-%d9%82%d9%87%d9%88%d9%87-%d8%b3%d8%a8%d8%b2-%d9%86%d8%b8%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%82%d8%b1%d8%b5-%da%af%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%84%d8%b3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0642\u0631\u0635 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0633\u0628\u0632 \u06af\u0631\u06cc\u0646 \u0644\u0633<\/strong><\/a> \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.\u00a0\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0635 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0627\u0645 \u06af\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c <a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%d9%82%d8%b1%d8%b5-%d8%ac%d9%84%d8%a8%da%a9-%d8%a7%d8%b3%d9%be%db%8c%d8%b1%d9%88%d9%84%db%8c%d9%86%d8%a7-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%aa%d9%86%d8%b3%db%8c%d8%b3-%da%a9%d9%be%d8%b3%d9%88%d9%84\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0642\u0631\u0635 \u062c\u0644\u0628\u06a9 \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0631\u0648\u0644\u06cc\u0646\u0627<\/strong><\/a> \u0647\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0648 \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0633\u0648\u0645 \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u00a0 \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0647\u0645 \u0627\u062b\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0642\u0631\u0635 \u0647\u0632\u0627\u0644 \u0648 \u0642\u0631\u0635 \u0641\u0644\u0648\u0631\u062f\u0648 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0642\u0631\u0635 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u06cc\u0646\u0627 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u0631\u062f\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0642\u0631\u0635 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062f\u0631 <strong><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%D9%BE%DA%A9-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D9%88-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%87-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D8%A7-%D9%81%D8%B1%D8%A2%D9%88%D8%B1-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u067e\u06a9\u06cc\u062c \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc<\/a> \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0627\u0647<\/strong> \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0646 \u0648 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<picture class=\"wp-image-18846 size-large\" title=\"Diet Exercise istock\" data-id=\"18846\"><source srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock-1024x449.jpg.webp 1024w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock-600x263.jpg.webp 600w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock-300x132.jpg.webp 300w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock-768x337.jpg.webp 768w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock-1536x674.jpg.webp 1536w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock.jpg.webp 1545w\" type=\"image\/webp\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><img decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock-1024x449.jpg\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock-1024x449.jpg 1024w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock-600x263.jpg 600w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock-300x132.jpg 300w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock-768x337.jpg 768w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock-1536x674.jpg 1536w, https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Diet-Exercise-istock.jpg 1545w\" alt=\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u0645\" width=\"845\" height=\"370\" data-id=\"18846\" title=\"\"><\/picture>\n<h3>\u06f6- \u0622\u0628 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u06cc\u06a9 \u0639\u0646\u0635\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0644 \u0648 \u0627\u0646\u0641\u0639\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u062e\u062a\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0622\u0628 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0633 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u06f7- \u062a\u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0648 \u062e\u0627\u0635 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0628\u0644\u0627 \u062f\u0631\u00a0<a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0627\u0647<\/a>\u00a0\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u2026 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0698\u06cc\u0631 \u062e\u0637\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u062f\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0639\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631\u0634 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062d\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f\u060c \u0639\u0628\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u067e\u0633 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0646\u062a\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0645!<\/p>\n<p><strong>\u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0642\u0633\u0645\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0646\u062a \u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<footer class=\"post-footer\">\n<div class=\"post-share-comments\"><\/div>\n<\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u067e \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":663,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[92,93],"class_list":["post-670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-slimming","tag-92","tag-93"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=670"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/670\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}