{"id":682,"date":"2024-02-14T10:56:07","date_gmt":"2024-02-14T07:26:07","guid":{"rendered":"https:\/\/darmangiah.com\/mag\/?p=682"},"modified":"2026-07-23T11:01:46","modified_gmt":"2026-07-23T07:31:46","slug":"%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1-%d9%82%d9%88%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%af-%d8%a8%db%8c%d9%87%d9%88%d8%b4%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1-%d9%82%d9%88%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%af-%d8%a8%db%8c%d9%87%d9%88%d8%b4%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f\/","title":{"rendered":"\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc: \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u06f7 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06cc"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center; color: #1a202c; line-height: 1.6;\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc | \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0639\u0644\u0645\u06cc + \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06f1\u06f4\u06f0\u06f4<\/h2>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 <strong>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u062e\u062a\u062e\u0648\u0627\u0628 \u063a\u0644\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u061f \u06cc\u0627 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648\u0644\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0642\u0641 \u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f\u061f \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 <strong>\u0642\u0637\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc<\/strong> \u06cc\u0627 <strong>\u0642\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/strong> \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u062f\u06cc\u0647 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0627\u0632 <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0627\u0647<\/strong>\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u0645\u063a\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f (\u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc)\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0639\u0644\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a <strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 (\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u060c \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u0645\u0646\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641) \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u067e\u0633 \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<div style=\"background-color: #fffbeb; border-right: 5px solid #f59e0b; padding: 15px 20px; margin: 25px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\"><strong>\u26a0\ufe0f \u062a\u0630\u06a9\u0631 \u0645\u0647\u0645:<\/strong> \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc (\u062d\u062a\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc) \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/div>\n<p><!-- ==================== \u0628\u062e\u0634 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 ==================== --><\/p>\n<h2 style=\"color: #1a202c; border-bottom: 3px solid #0891b2; padding-bottom: 8px; text-align: right;\">\u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628: \u0645\u063a\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062d\u0633\u06cc \u0648 \u0639\u062f\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u063a\u0632\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0648 \u0641\u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul style=\"text-align: right; line-height: 2.2; color: #333; font-size: 16px; padding-right: 25px;\">\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u063a\u06cc\u0631 REM (NREM):<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0647 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0633\u0648\u0645 (\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u06cc\u0627 Slow-Wave Sleep)\u060c \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0627\u0632 \u00ab<strong>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc<\/strong>\u00bb \u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0627\u0628 REM (\u062d\u0631\u06a9\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0686\u0634\u0645):<\/strong> \u0645\u063a\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062e\u0627\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0631\u0627 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0648 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0624\u06cc\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0627\u0632 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u0646\u0642\u0634 GABA \u0648 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0644\u0642\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062f\u0648 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul style=\"text-align: right; line-height: 2.2; color: #333; font-size: 16px; padding-right: 25px;\">\n<li><strong>GABA (\u06af\u0627\u0645\u0627 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0628\u0648\u062a\u06cc\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f):<\/strong> \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0633\u062a. GABA \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0646\u0648\u0631\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 (\u0686\u0647 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0686\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc) \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 GABAergic \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646:<\/strong> \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u063a\u062f\u0647 \u0635\u0646\u0648\u0628\u0631\u06cc (\u067e\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0622\u0644) \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646 (\u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u06cc) \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0628\u06cc (\u0635\u0641\u062d\u0647 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0648 \u0644\u067e\u200c\u062a\u0627\u067e) \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"background-color: #f8fafc; border-right: 5px solid #0891b2; padding: 15px 20px; margin: 25px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\"><strong>\ud83d\udca1 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc:<\/strong> \u0637\u0628\u0642 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 <em>Nature and Science of Sleep<\/em> (\u06f2\u06f0\u06f1\u06f7) \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u200c\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc\u060c \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0646\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f<br \/>\n(<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23616717\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">PubMed \u2014 PMID: 29033701<\/a>).<\/div>\n<p><!-- ==================== \u0639\u0644\u0644 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc ==================== --><\/p>\n<h2 style=\"color: #1a202c; border-bottom: 3px solid #0891b2; padding-bottom: 8px; text-align: right;\">\u0639\u0644\u0644 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc: \u0686\u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc (Insomnia) \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0641\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0639\u0644\u0644 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f1. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0645\u0627\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0633\u0645\u067e\u0627\u062a\u06cc\u06a9 (\u062c\u0646\u06af\u200c\u06cc\u0627\u200c\u06af\u0631\u06cc\u0632) \u0631\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0634\u062d \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0634\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0634\u06a9\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f2. \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 (\u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0628\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0686\u0631\u062a \u0632\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0648 \u0644\u067e\u200c\u062a\u0627\u067e \u062f\u0631 \u0631\u062e\u062a\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0628\u06cc \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f3. \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062f\u0631\u062f \u0645\u0632\u0645\u0646 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u0622\u0631\u062a\u0631\u0648\u0632)\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u067e\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628)\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0645\u0639\u062f\u0647) \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u067e\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0627\u0631\u06a9\u06cc\u0646\u0633\u0648\u0646) \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f4. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0646\u06cc\u06a9\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0639\u0645\u0631\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f5 \u062a\u0627 \u06f6 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06f4 \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632\u0638\u0647\u0631 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06f1\u06f0 \u0634\u0628 \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0633\u0645\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0636\u062f\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f5. \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0648\u0642\u0637\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0646\u062d\u0647 (PTSD) \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062a\u0646\u06af\u0627\u062a\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0635\u0628\u062d \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0648\u0642\u0637\u0628\u06cc\u060c \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f6. \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0633\u0631 \u0648 \u0635\u062f\u0627\u060c \u0646\u0648\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u062a\u0627\u0642\u060c \u062a\u0634\u06a9 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0634 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0634\u0631\u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u064f\u0631\u062e\u064f\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f7. \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06f5\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<div style=\"background-color: #f0fdf4; border-right: 5px solid #16a34a; padding: 15px 20px; margin: 25px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\"><strong>\u2705 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc:<\/strong> \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u00ab\u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0644\u062a \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc (\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u06cc\u0627&#8230;) \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/div>\n<p><!-- ==================== \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 ==================== --><\/p>\n<h2 style=\"color: #1a202c; border-bottom: 3px solid #0891b2; padding-bottom: 8px; text-align: right;\">\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627<\/h2>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u00ab<strong>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc<\/strong>\u00bb \u0631\u0627 \u062c\u0633\u062a\u062c\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f1. \u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 (Benzodiazepines)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u0627\u0645\u060c \u062a\u0645\u0627\u0632\u067e\u0627\u0645 \u0648 \u062a\u0631\u06cc\u0627\u0632\u0648\u0644\u0627\u0645) \u0628\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u062b\u0631 GABA \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648\u0644\u06cc <strong>\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0631\u06a9 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f2. \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634-\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u06cc (Z-Drugs)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0632\u0648\u0644\u067e\u06cc\u062f\u0645 (Ambien)\u060c \u0627\u0633\u0632\u0648\u067e\u06cc\u06a9\u0644\u0648\u0646 (Lunesta) \u0648 \u0632\u0627\u0644\u067e\u0644\u0648\u0646 (Sonata) \u0631\u0648\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f3. \u0622\u06af\u0648\u0646\u06cc\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0631\u0645\u0644\u062a\u0626\u0648\u0646 (Ramelteon) \u0628\u0627 \u062a\u0642\u0644\u06cc\u062f \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u0642\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0627\u062b\u0631\u0634\u0627\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f4. \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0647\u06cc\u0633\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 (\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062f\u06cc\u0641\u0646\u200c\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0644\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0647\u06cc\u0633\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0633\u0644 \u0627\u0648\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062d\u0645\u0644 (Tolerance) \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0648 \u06af\u06cc\u062c\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f5. \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 (\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u0639\u0627\u0631\u0636\u0647)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 (\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a GABA\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646) \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628\u060c \u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0631\u0646\u062c\u0628\u0648\u06cc\u0647 \u0642\u0631\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 <strong>\u0642\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/strong> \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062c\u0633\u062a\u062c\u0648\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<div style=\"background-color: #fef2f2; border-right: 5px solid #dc2626; padding: 15px 20px; margin: 25px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\"><strong>\ud83d\udea8 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 <strong>\u0642\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc<\/strong> (\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627) \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f\u060c \u062f\u067e\u0631\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0631\u06af \u0634\u0648\u062f.<\/div>\n<figure id=\"attachment_1429\" aria-describedby=\"caption-attachment-1429\" style=\"width: 700px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1429\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/insomnia-11.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc\" width=\"700\" height=\"420\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/insomnia-11.jpg 700w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/insomnia-11-300x180.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1429\" class=\"wp-caption-text\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n<p><!-- ==================== \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 ==================== --><\/p>\n<h2 style=\"color: #1a202c; border-bottom: 3px solid #0891b2; padding-bottom: 8px; text-align: right;\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u060c \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #dc2626;\">\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u00ab\u062e\u0645\u0627\u0631\u06cc\u00bb (Hangover Effect) \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u0627\u062a \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062d\u0648\u0627\u062f\u062b \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #dc2626;\">\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0648 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062b\u0631\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #dc2626;\">\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 (\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u06f3 NREM) \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 REM \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0635\u0628\u062d \u0628\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #dc2626;\">\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062a\u0647\u0648\u0639\u060c \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a\u060c \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646\u060c \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #dc2626;\">\u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a\u06cc (Rebound Insomnia)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0642\u0637\u0639 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #dc2626;\">\u062e\u0637\u0631 \u062f\u067e\u0631\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0631\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062f\u067e\u0631\u0633\u06cc\u0648\u0646 (\u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628) \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062e\u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0634\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><!-- ==================== \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc ==================== --><\/p>\n<h2 style=\"color: #1a202c; border-bottom: 3px solid #0891b2; padding-bottom: 8px; text-align: right;\">\u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc: \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631<\/h2>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0642\u062f\u0645\u062a\u06cc \u0647\u0632\u0627\u0631\u0627\u0646\u200c\u0633\u0627\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 <strong>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc<\/strong> \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\ud83c\udf3f \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 (Valerian Root)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\"><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d8%b3%d9%86%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b7%db%8c%d8%a8-%d8%a8%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628<\/a> \u00ab\u0645\u0644\u06a9\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u00bb \u0644\u0642\u0628 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0642\u0631\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0622\u0646 (\u0648\u0627\u0644\u0631\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0627\u0644\u067e\u0648\u062a\u0631\u06cc\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627) \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc GABA \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062b\u0631\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<div style=\"background-color: #f8fafc; border-right: 5px solid #0891b2; padding: 15px 20px; margin: 25px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\"><strong>\ud83d\udcda \u0627\u0633\u062a\u0646\u0627\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc:<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 <em>American Journal of Medicine<\/em> (\u06f2\u06f0\u06f0\u06f6) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0646\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f<br \/>\n(<a href=\"https:\/\/www.amjmed.com\/article\/S0002-9343(06)00275-0\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">PubMed \u2014 PMID: 17145239<\/a>).<\/div>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\ud83c\udf3f \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 (Chamomile)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0622\u067e\u06cc\u0698\u0646\u06cc\u0646 (Apigenin) \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0645\u062a\u0635\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\ud83c\udf3f \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633 (Lavender)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0639\u0637\u0631 \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0644\u06cc\u0645\u0628\u06cc\u06a9 \u0645\u063a\u0632 (\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a) \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0646\u0634\u0627\u0642 \u0627\u0633\u0627\u0646\u0633 \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\ud83c\udf3f \u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc (Passionflower)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d GABA \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u0636\u062f\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\ud83c\udf3f \u0628\u0627\u062f\u0631\u0646\u062c\u0628\u0648\u06cc\u0647 (Lemon Balm)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0628\u0627\u062f\u0631\u0646\u062c\u0628\u0648\u06cc\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0639\u0646\u0627\u0639 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 \u0627\u062b\u0631 \u0647\u0645\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u06cc (\u0633\u06cc\u0646\u0631\u0698\u06cc\u06a9) \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 GABA \u062a\u0631\u0627\u0646\u0633\u200c\u0622\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0632\u060c \u0633\u0637\u062d GABA \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\ud83c\udf3f \u0631\u0627\u0632\u06a9 (Hops)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0631\u0627\u0632\u06a9 \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0622\u0628\u062c\u0648 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0631\u0627\u0632\u06a9 \u0628\u0627 \u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u060c \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1428\" aria-describedby=\"caption-attachment-1428\" style=\"width: 700px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1428\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Passiflora.jpg\" alt=\"\u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\" width=\"700\" height=\"420\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Passiflora.jpg 700w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Passiflora-300x180.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1428\" class=\"wp-caption-text\">\u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n<p><!-- ==================== \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a ==================== --><\/p>\n<h2 style=\"color: #1a202c; border-bottom: 3px solid #0891b2; padding-bottom: 8px; text-align: right;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc | \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0627\u0647<\/h2>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 <strong>\u0642\u0631\u0635\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a\u06cc <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0627\u0647<\/strong> \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n<p><!-- ===== \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u06f1: \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0645\u06a9\u0633 ===== --><\/p>\n<div style=\"background-color: #ffffff; border: 2px solid #0891b2; padding: 25px; margin: 30px 0; border-radius: 12px; text-align: right; line-height: 2;\">\n<h3 style=\"color: #0891b2; margin-top: 0; font-size: 22px;\">\ud83e\udd47 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0645\u06a9\u0633 \u06af\u0644\u200c\u062f\u0627\u0631\u0648 \u2014 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/h3>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\">\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0645\u06a9\u0633 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 <strong>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646<\/strong> \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0633\u062a \u0648 <strong>\u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc \u0627\u0645\u0627 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\"><strong>\ud83d\udccc \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"font-size: 15px; color: #444; padding-right: 20px;\">\n<li>\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 (\u06f3 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645)<\/li>\n<li>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633<\/li>\n<li>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0631\u0646\u062c\u0628\u0648\u06cc\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\"><strong>\u2705 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"font-size: 15px; color: #444; padding-right: 20px;\">\n<li>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0639\u0646\u0627\u062f\u0627\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 (Sleep Onset Latency)<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0639\u0645\u0642 \u062e\u0648\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0634\u06cc\u0641\u062a\u200c\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 Jet Lag \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\"><strong>\ud83d\udc8a \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641:<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0635\u060c \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\"><strong>\u26a0\ufe0f \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0646\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"font-size: 15px; color: #444; padding-right: 20px;\">\n<li>\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc (\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u06cc\u0631\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645)<\/li>\n<li>\u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9<\/li>\n<li>\u0639\u062f\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0627\u0646\u0639\u0642\u0627\u062f \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: center; margin-top: 15px;\"><a style=\"background: linear-gradient(135deg, #0891b2, #065f73); color: #ffffff; text-decoration: none; padding: 14px 35px; font-size: 17px; border-radius: 50px; display: inline-block; font-weight: bold; box-shadow: 0 4px 12px rgba(8,145,178,0.3);\" href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%d9%82%d8%b1%d8%b5-%d9%85%d9%84%d8%a7%d8%aa%d9%88%d9%85%da%a9%d8%b3-%da%af%d9%84-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88-30-%d8%b9%d8%af%d8%af%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\ud83d\uded2 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0645\u06a9\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0627\u0647<\/a><\/div>\n<\/div>\n<p><!-- ===== \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u06f2: \u0646\u0648\u0631\u0627\u06af\u0644 ===== --><\/p>\n<div style=\"background-color: #ffffff; border: 2px solid #0891b2; padding: 25px; margin: 30px 0; border-radius: 12px; text-align: right; line-height: 2;\">\n<h3 style=\"color: #0891b2; margin-top: 0; font-size: 22px;\">\ud83e\udd48 \u0642\u0631\u0635 \u0646\u0648\u0631\u0627\u06af\u0644 \u06af\u0644\u200c\u062f\u0627\u0631\u0648 \u2014 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u067e\u0631\u0641\u0631\u0648\u0634<\/h3>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\">\u0642\u0631\u0635 \u0646\u0648\u0631\u0627\u06af\u0644 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0631\u0646\u062c\u0628\u0648\u06cc\u0647\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0641\u0631\u0648\u0634\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c <strong>\u0627\u0632 \u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u0627\u0645 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/%D9%82%D8%B1%D8%B5-%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%AF%D9%84-%D8%A2%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A8%D8%AE%D8%B4.jpg\" alt=\"\u0646\u0648\u0631\u0627\u06af\u0644 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0628\u062e\u0634\" width=\"205\" height=\"205\" title=\"\"><\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\"><strong>\ud83d\udccc \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"font-size: 15px; color: #444; padding-right: 20px;\">\n<li>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 (\u06f1\u06f6\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645)<\/li>\n<li>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0631\u0646\u062c\u0628\u0648\u06cc\u0647 (\u06f8\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\"><strong>\u2705 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"font-size: 15px; color: #444; padding-right: 20px;\">\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u062a\u0646\u0634 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u0627\u0645<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\"><strong>\ud83d\udc8a \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641:<\/strong> \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0642\u0631\u0635\u060c \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628: \u06f3 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06f1 \u0642\u0631\u0635.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\"><strong>\u26a0\ufe0f \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0646\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"font-size: 15px; color: #444; padding-right: 20px;\">\n<li>\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc (\u0627\u0632 \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f)<\/li>\n<li>\u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: center; margin-top: 15px;\"><a style=\"background: linear-gradient(135deg, #0891b2, #065f73); color: #ffffff; text-decoration: none; padding: 14px 35px; font-size: 17px; border-radius: 50px; display: inline-block; font-weight: bold; box-shadow: 0 4px 12px rgba(8,145,178,0.3);\" href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%d9%82%d8%b1%d8%b5-%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%af%d9%84-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\ud83d\uded2 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0646\u0648\u0631\u0627\u06af\u0644 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0627\u0647<\/a><\/div>\n<\/div>\n<p><!-- ===== \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u06f3: \u062a\u0631\u0627\u06af\u0632\u0627\u06a9\u0648\u0645 ===== --><\/p>\n<div style=\"background-color: #ffffff; border: 2px solid #0891b2; padding: 25px; margin: 30px 0; border-radius: 12px; text-align: right; line-height: 2;\">\n<h3 style=\"color: #0891b2; margin-top: 0; font-size: 22px;\">\ud83e\udd49 \u0642\u0631\u0635 \u062a\u0631\u0627\u06af\u0632\u0627\u06a9\u0648\u0645 \u062d\u06a9\u06cc\u0645 \u2014 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634<\/h3>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\">\u062a\u0631\u0627\u06af\u0632\u0627\u06a9\u0648\u0645 \u062d\u06a9\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062d\u06a9\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u0645\u0646 \u062a\u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u060c \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u06a9\u0633\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<figure style=\"width: 231px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Tragzacom-hakim.jpg\" alt=\"\u062a\u0631\u0627\u06af\u0632\u0627\u06a9\u0648\u0645 \u062d\u06a9\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0628\u062e\u0634\" width=\"231\" height=\"231\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-caption-text\">\u062a\u0631\u0627\u06af\u0632\u0627\u06a9\u0648\u0645 \u062d\u06a9\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0628\u062e\u0634<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\"><strong>\ud83d\udccc \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"font-size: 15px; color: #444; padding-right: 20px;\">\n<li>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628<\/li>\n<li>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c<\/li>\n<li>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc<\/li>\n<li>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\"><strong>\u2705 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"font-size: 15px; color: #444; padding-right: 20px;\">\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u062f\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0646\u0634 \u0639\u0635\u0628\u06cc<\/li>\n<li>\u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\"><strong>\ud83d\udc8a \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641:<\/strong> \u0637\u0628\u0642 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0645\u0646\u062f\u0631\u062c \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06f1 \u062a\u0627 \u06f2 \u0642\u0631\u0635 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #333;\"><strong>\u26a0\ufe0f \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0646\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"font-size: 15px; color: #444; padding-right: 20px;\">\n<li>\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647 \u062e\u0641\u06cc\u0641<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9<\/li>\n<li>\u0639\u062f\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: center; margin-top: 15px;\"><a style=\"background: linear-gradient(135deg, #0891b2, #065f73); color: #ffffff; text-decoration: none; padding: 14px 35px; font-size: 17px; border-radius: 50px; display: inline-block; font-weight: bold; box-shadow: 0 4px 12px rgba(8,145,178,0.3);\" href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%d9%82%d8%b1%d8%b5-%d8%aa%d8%b1%d8%a7%da%af%d8%b2%d8%a7%da%a9%d9%88%d9%85-%d8%ad%da%a9%db%8c%d9%85-%d9%82%db%8c%d9%85%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\ud83d\uded2 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0635 \u062a\u0631\u0627\u06af\u0632\u0627\u06a9\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0627\u0647<\/a><\/div>\n<\/div>\n<p><!-- ==================== \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 ==================== --><\/p>\n<h2 style=\"color: #1a202c; border-bottom: 3px solid #0891b2; padding-bottom: 8px; text-align: right;\">\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631<\/h2>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0627\u062b\u0631\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f:<\/p>\n<div style=\"overflow-x: auto; margin: 20px 0;\">\n<table style=\"width: 100%; border-collapse: collapse; text-align: right; font-size: 14px; direction: rtl;\">\n<thead>\n<tr style=\"background-color: #0891b2; color: #fff;\">\n<th style=\"padding: 12px 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0646\u0627\u0645 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644<\/th>\n<th style=\"padding: 12px 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/th>\n<th style=\"padding: 12px 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0642\u062f\u0631\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc<\/th>\n<th style=\"padding: 12px 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0645\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0639\u062f<\/th>\n<th style=\"padding: 12px 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"background-color: #f8fafc;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0645\u06a9\u0633<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 (3mg)\u060c \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633\u060c \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647\u060c \u0628\u0627\u062f\u0631\u0646\u062c\u0628\u0648\u06cc\u0647<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u2605\u2605\u2605\u2605\u2605 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0642\u0648\u06cc<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0635\u0628\u062d\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0642\u0631\u0635 \u0646\u0648\u0631\u0627\u06af\u0644<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 (160mg)\u060c \u0628\u0627\u062f\u0631\u0646\u062c\u0628\u0648\u06cc\u0647 (80mg)<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u2605\u2605\u2605\u2605\u2606 \u0642\u0648\u06cc<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #f8fafc;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\"><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%d9%82%d8%b1%d8%b5-%d8%aa%d8%b1%d8%a7%da%af%d8%b2%d8%a7%da%a9%d9%88%d9%85-%d8%ad%da%a9%db%8c%d9%85-%d9%82%db%8c%d9%85%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0642\u0631\u0635 \u062a\u0631\u0627\u06af\u0632\u0627\u06a9\u0648\u0645<\/strong><\/a><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628\u060c \u0628\u0647\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c\u060c \u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u2605\u2605\u2605\u2605\u2606 \u0642\u0648\u06cc<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\"><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%da%a9%d9%be%d8%b3%d9%88%d9%84-%d9%88%db%8c%d9%84-%d9%86%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d8%af%db%8c%d8%a8-%d8%a7%da%a9%d8%b3%db%8c%d8%b1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0648\u06cc\u0644 \u0646\u0627\u06cc\u062a<\/strong><\/a><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 (160mg)\u060c \u0641\u0631\u0646\u062c\u0645\u0634\u06a9 (80mg)<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u2605\u2605\u2605\u2605\u2606 \u0642\u0648\u06cc<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #f8fafc;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\"><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%da%a9%d9%be%d8%b3%d9%88%d9%84-%da%af%d9%84-%d8%a7%d8%b3%d9%84%db%8c%d9%be-%da%af%d9%84-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%8830-%d8%b9%d8%af%d8%af%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u06af\u0644 \u0627\u0633\u0644\u06cc\u067e<\/strong><\/a><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628\u060c \u0631\u0627\u0632\u06a9\u060c \u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647\u060c \u0632\u0627\u0644\u0632\u0627\u0644\u06a9<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u2605\u2605\u2605\u2605\u2606 \u0642\u0648\u06cc<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\"><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%d9%82%d8%b1%d8%b5-%d8%b3%d8%af%d8%a7%d8%b3%d8%b1-%d8%b3%db%8c%d9%86%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d9%88%d8%b1-%d8%b6%d8%af-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0642\u0631\u0635 \u0633\u062f\u0627\u0633\u0631<\/strong><\/a><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628\u060c \u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc\u060c \u062c\u0648 \u062f\u0648 \u0633\u0631\u060c \u0645\u0631\u06cc\u0645\u200c\u06af\u0644\u06cc\u060c \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u2605\u2605\u2605\u2606\u2606 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0627 \u0642\u0648\u06cc<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u06a9\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0646\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062e\u0641\u06cc\u0641<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #f8fafc;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\"><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%d9%82%d8%b1%d8%b5-%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%86%da%a9%db%8c-%d9%88%d8%a7%d9%84-%d8%b1%d9%88%da%a9%d8%b4%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%af%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0642\u0631\u0635 \u062a\u0631\u0627\u0646\u06a9\u06cc\u200c\u0648\u0627\u0644<\/strong><\/a><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628\u060c \u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc\u060c \u0631\u0627\u0632\u06a9\u060c \u0628\u0627\u062f\u0631\u0646\u062c\u0628\u0648\u06cc\u0647<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u2605\u2605\u2605\u2606\u2606 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u0642\u0631\u0635 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0627\u0644\u0645<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628\u060c \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647\u060c \u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc\u060c \u0631\u0627\u0632\u06a9\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u2605\u2605\u2605\u2606\u2606 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u06a9\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0646\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062e\u0641\u06cc\u0641<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background-color: #f8fafc;\">\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\"><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%d9%82%d8%b1%d8%b5-%d9%88%d8%a7%d9%84%db%8c-%d9%81%d9%84%d9%88%d8%b1-%d9%86%db%8c%d8%a7%da%a9-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1-%d9%88-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%a8%d8%ae%d8%b4\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0642\u0631\u0635 \u0648\u0627\u0644\u06cc\u200c\u0641\u0644\u0648\u0631<\/strong><\/a><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 (100mg)\u060c \u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc (30mg)<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u2605\u2605\u2606\u2606\u2606 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u06a9\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\"><strong>\u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633 \u0647\u0631\u0628<\/strong><\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc (500mg)<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u2605\u2605\u2606\u2606\u2606 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645<\/td>\n<td style=\"padding: 10px; border: 1px solid #ddd;\">\u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p><!-- ==================== \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc ==================== --><\/p>\n<h2 style=\"color: #1a202c; border-bottom: 3px solid #0891b2; padding-bottom: 8px; text-align: right;\">\u06f1\u06f0 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0648 \u062b\u0627\u0628\u062a\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc (\u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628)<\/h2>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 (Sleep Hygiene) \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 <strong>\u0642\u0637\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc<\/strong> \u06cc\u0627 <strong>\u0642\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f1. \u0633\u0627\u0639\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 (\u062d\u062a\u06cc \u0622\u062e\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644\u0627\u062a) \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f2. \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u062d\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0628 \u06af\u0631\u0645\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u0648\u062f\u0648\u0633\u060c \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 (\u0646\u0647 \u06af\u0648\u0634\u06cc!)\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u06cc\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646.<\/p>\n<figure id=\"attachment_9054\" aria-describedby=\"caption-attachment-9054\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9054\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sleep-with-sleeping-pills3.jpg\" alt=\"\u0642\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647\" width=\"1200\" height=\"750\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sleep-with-sleeping-pills3.jpg 1200w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sleep-with-sleeping-pills3-300x188.jpg 300w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sleep-with-sleeping-pills3-1024x640.jpg 1024w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Sleep-with-sleeping-pills3-768x480.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-9054\" class=\"wp-caption-text\">\u0642\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0633\u062e\u0647<\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f3. \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f1 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0642\u0637\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0646\u0648\u0631 \u0622\u0628\u06cc \u0635\u0641\u062d\u0647 \u06af\u0648\u0634\u06cc\u060c \u062a\u0628\u0644\u062a\u060c \u0644\u067e\u200c\u062a\u0627\u067e \u0648 \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0644\u062a\u0631 \u0646\u0648\u0631 \u0622\u0628\u06cc (Night Mode) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f4. \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06f2 \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632\u0638\u0647\u0631 \u0642\u0637\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0686\u0627\u06cc\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647\u060c \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0648 \u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062a\u0644\u062e \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0646\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0639\u0645\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u06f5 \u062a\u0627 \u06f6 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0633 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f5. \u0634\u0627\u0645 \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0634\u0627\u0645 \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0641\u0627\u0646 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f6. \u0627\u062a\u0627\u0642 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u060c \u0633\u0627\u06a9\u062a \u0648 \u062e\u0646\u06a9 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062f\u0645\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0627\u062a\u0627\u0642 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0646 \u06f1\u06f6 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062f\u0647 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 (Blackout) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634\u200c\u06af\u06cc\u0631 (Earplug) \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f7. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f (\u0627\u0645\u0627 \u0646\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628)<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u062f\u060c \u0634\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc) \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0646\u0627\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06f3 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0622\u062f\u0631\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f8. \u062a\u062e\u062a\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0627\u0632 \u062a\u062e\u062a\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0644\u0645 \u06cc\u0627 \u0686\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u063a\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u062e\u062a\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u00ab\u062e\u0648\u0627\u0628\u00bb \u062a\u062f\u0627\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f9. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0631\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062a\u062e\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u063a\u0644\u062a \u0632\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f. \u0627\u0632 \u062a\u062e\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f (\u0645\u062b\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0631 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645) \u0648 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #0891b2;\">\u06f1\u06f0. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc (Mindfulness)\u060c \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0648\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc (PMR) \u0648 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 (\u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u063a\u0630) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1430\" aria-describedby=\"caption-attachment-1430\" style=\"width: 700px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1430\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Stress.jpg\" alt=\"\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\" width=\"700\" height=\"420\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Stress.jpg 700w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Stress-300x180.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1430\" class=\"wp-caption-text\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n<div style=\"background-color: #f8fafc; border-right: 5px solid #0891b2; padding: 15px 20px; margin: 25px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\"><strong>\ud83d\udca1 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645:<\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 <strong>\u0642\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/strong> \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0631\u0639\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/div>\n<p><!-- ==================== \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 ==================== --><\/p>\n<h2 style=\"color: #1a202c; border-bottom: 3px solid #0891b2; padding-bottom: 8px; text-align: right;\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc<\/h2>\n<div style=\"background-color: #f8fafc; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 20px; margin: 15px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\">\n<p style=\"font-size: 17px; color: #1a202c;\"><strong>\u2753 \u0622\u06cc\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0642\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-size: 15px; color: #444;\">\u0628\u0644\u0647\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u0648\u067e\u0648\u0641\u0648\u0644 \u0648 \u06a9\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646) \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 <strong>\u06a9\u0634\u0646\u062f\u0647<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0642\u0641\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0645\u06a9\u0633 \u0648 \u0646\u0648\u0631\u0627\u06af\u0644 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"background-color: #f8fafc; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 20px; margin: 15px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\">\n<p style=\"font-size: 17px; color: #1a202c;\"><strong>\u2753 \u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0637\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-size: 15px; color: #444;\">\u0642\u0637\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 \u0648 \u0642\u0637\u0631\u0647 \u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u0642\u0631\u0635 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u063a\u0644\u0638\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0642\u0637\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0628\u0644\u0639 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. <strong>\u0642\u0637\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc<\/strong> \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u0646\u0633\u062e\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"background-color: #f8fafc; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 20px; margin: 15px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\">\n<p style=\"font-size: 17px; color: #1a202c;\"><strong>\u2753 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0627\u0631\u0636\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-size: 15px; color: #444;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c <strong>\u0642\u0631\u0635 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0627\u0644\u0645<\/strong> \u06cc\u0627 <strong>\u0633\u062f\u0627\u0633\u0631<\/strong> \u0628\u0627 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u060c <strong>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0645\u06a9\u0633<\/strong> \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"background-color: #f8fafc; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 20px; margin: 15px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\">\n<p style=\"font-size: 17px; color: #1a202c;\"><strong>\u2753 \u0622\u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-size: 15px; color: #444;\">\u062e\u06cc\u0631. \u0628\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0641 \u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 Z-Drugs\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 (\u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628\u060c \u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u0648&#8230;) \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0647\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"background-color: #f8fafc; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 20px; margin: 15px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\">\n<p style=\"font-size: 17px; color: #1a202c;\"><strong>\u2753 \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-size: 15px; color: #444;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0636\u062f\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0647\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"background-color: #f8fafc; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 20px; margin: 15px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\">\n<p style=\"font-size: 17px; color: #1a202c;\"><strong>\u2753 \u0686\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-size: 15px; color: #444;\">\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0645\u06a9\u0633) \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0628 \u0627\u0648\u0644 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 \u0648 \u06af\u0644 \u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f4 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"background-color: #f8fafc; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 20px; margin: 15px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\">\n<p style=\"font-size: 17px; color: #1a202c;\"><strong>\u2753 \u0622\u06cc\u0627 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0642\u0631\u0635 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-size: 15px; color: #444;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648 (\u062d\u062a\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc) \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f <strong>\u062d\u062a\u0645\u0627\u064b<\/strong> \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0648 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636\u0627\u062a \u0631\u062d\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- ==================== \u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648 CTA ==================== --><\/p>\n<h2 style=\"color: #1a202c; border-bottom: 3px solid #0891b2; padding-bottom: 8px; text-align: right;\">\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc | \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc \u2014 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631<\/h2>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062e\u0648\u0627\u0628 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0631\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u0645\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u00ab<strong>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc<\/strong>\u00bb \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 <strong>\u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0642\u0641\u0647 \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u0627\u064b \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: right; line-height: 2; color: #333; font-size: 16px;\">\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c <strong>\u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631<\/strong> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <strong>\u0642\u0631\u0635 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0645\u06a9\u0633<\/strong> (\u0628\u0627 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0647 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc)\u060c <strong>\u0642\u0631\u0635 \u0646\u0648\u0631\u0627\u06af\u0644<\/strong> (\u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0631\u0646\u062c\u0628\u0648\u06cc\u0647) \u0648 <strong>\u0642\u0631\u0635 \u062a\u0631\u0627\u06af\u0632\u0627\u06a9\u0648\u0645<\/strong> (\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0686\u0647\u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u0647) \u0628\u0627 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc (\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a GABA \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646) \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 (\u0645\u0646\u062a\u0634\u0631\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 PubMed) \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<div style=\"background-color: #ecfdf5; border: 2px solid #16a34a; padding: 25px; margin: 30px 0; border-radius: 12px; text-align: center; line-height: 2;\">\n<p style=\"font-size: 18px; color: #1a202c; font-weight: bold; margin-bottom: 5px;\">\ud83c\udf3f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; color: #444; margin-bottom: 20px;\">\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0632 <strong>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0627\u0647<\/strong> \u0633\u0641\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u0633 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><a style=\"background: linear-gradient(135deg, #16a34a, #15803d); color: #ffffff; text-decoration: none; padding: 16px 45px; font-size: 19px; border-radius: 50px; display: inline-block; font-weight: bold; box-shadow: 0 6px 15px rgba(22,163,74,0.35);\" href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product-category\/%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%db%8c\/%d8%a7%d8%b9%d8%b5%d8%a7%d8%a8-%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86\/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%88%d8%b1-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\ud83d\uded2 \u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0648 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"background-color: #fffbeb; border-right: 5px solid #f59e0b; padding: 15px 20px; margin: 25px 0; border-radius: 8px; text-align: right; line-height: 2;\"><strong>\u26a0\ufe0f \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc:<\/strong> \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0632\u0645\u0646 (\u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f3 \u0647\u0641\u062a\u0647)\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648 (\u062d\u062a\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc) \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/div>\n<p><!-- ==================== \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0639\u0644\u0645\u06cc ==================== --><\/p>\n<h3 style=\"text-align: right; color: #64748b; font-size: 15px; margin-top: 40px;\">\ud83d\udcd6 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0639\u0644\u0645\u06cc:<\/h3>\n<ol style=\"text-align: right; line-height: 2.2; color: #64748b; font-size: 14px; padding-right: 25px;\">\n<li>Medic G, Wille M, Hemels ME. Short- and long-term health consequences of sleep disruption. <em>Nat Sci Sleep<\/em>. \u06f2\u06f0\u06f1\u06f7;\u06f9:\u06f1\u06f5\u06f1-\u06f1\u06f6\u06f1. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29033701\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">PubMed \u2014 PMID: 29033701<\/a><\/li>\n<li>Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. <em>Am J Med<\/em>. \u06f2\u06f0\u06f0\u06f6;\u06f1\u06f1\u06f9(\u06f1\u06f2):\u06f1\u06f0\u06f0\u06f5-\u06f1\u06f0\u06f1\u06f2. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17145239\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">PubMed \u2014 PMID: 17145239<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc | \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0639\u0644\u0645\u06cc + \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06f1\u06f4\u06f0\u06f4 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0648\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u062e\u062a\u062e\u0648\u0627\u0628 \u063a\u0644\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u061f \u06cc\u0627 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648\u0644\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8651,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87,40,37],"tags":[],"class_list":["post-682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-87","category-disease","category-special"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=682"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/682\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9533,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/682\/revisions\/9533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}