{"id":8577,"date":"2025-05-08T13:13:42","date_gmt":"2025-05-08T09:43:42","guid":{"rendered":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/?p=8577"},"modified":"2025-05-08T13:13:42","modified_gmt":"2025-05-08T09:43:42","slug":"%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%a7%d9%85%d8%b9-%d9%be%d9%88%d8%af%d8%b1-%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%a7%d9%85%d8%b9-%d9%be%d9%88%d8%af%d8%b1-%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c\/","title":{"rendered":"\u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc: \u0637\u0628\u0642\u0647 \u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645"},"content":{"rendered":"<p class=\"\" data-start=\"0\" data-end=\"150\"><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">\u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/span> <span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f.<\/span> <span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">\u062f\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0645\u0637\u0631\u062d \u0634\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"152\" data-end=\"350\"><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span> <span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0637\u0631\u0641\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/span> <span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc\u060c \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631\u060c \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0647\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a.<\/span> <span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">\u0647\u062f\u0641 \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/span><\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"352\" data-end=\"470\"><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/span> <span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/span><\/p>\n<h2><strong>\u0645\u0642\u062f\u0645\u0647: \u062f\u0631\u06a9 \u0646\u0642\u0634 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong><\/h2>\n<p>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0627 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0631\u0645\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627 (mass gainers) \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u062f\u0645\u0646\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u0631\u062e \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 (\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645) \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u200c\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0635\u0644 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u067e\u0634\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0648 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0641\u0631\u062f\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc.<\/p>\n<h2><strong>\u06f2<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0637\u0628\u0642\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628<\/strong><\/h2>\n<p>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3><strong>\u0627\u0644\u0641. \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628<\/strong><strong>:<\/strong> \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0644\u062a\u0648\u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u060c \u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u0648\u0632\u060c \u06cc\u0627 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f<\/strong><strong>:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc.<\/li>\n<li>\u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u062b\u0627\u0644<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644 NAKED Mass \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06f2\u06f5\u06f2 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0644\u062a\u0648\u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9.<\/p>\n<h3><strong>\u0628. \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628<\/strong><strong>:<\/strong> \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc (whey)\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f<\/strong><strong>:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0647.<\/li>\n<li>\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u062b\u0627\u0644<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644 Transparent Labs Mass Gainer \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06f5\u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3><strong>\u067e. \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628<\/strong><strong>:<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0642\u0627\u062f \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646.<\/li>\n<li>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc.<\/li>\n<li>\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u06a9.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647<\/strong><strong>:<\/strong> \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3><strong>\u062a. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628<\/strong><strong>:<\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\/\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f<\/strong><strong>:<\/strong> \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a.<\/li>\n<li>\u0631\u0641\u0639 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u062e\u0637\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0645\u062b\u0627\u0644<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644 IronVegan Athlete\u2019s Gainer \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0645\u200c\u0631\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8583\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0686\u0627\u0642-\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647.webp\" alt=\"\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\" width=\"1071\" height=\"1500\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0686\u0627\u0642-\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647.webp 1071w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0686\u0627\u0642-\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647-214x300.webp 214w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0686\u0627\u0642-\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647-731x1024.webp 731w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u067e\u0648\u062f\u0631-\u0686\u0627\u0642-\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647-768x1076.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1071px) 100vw, 1071px\" \/><\/p>\n<h2><strong>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/strong><\/h2>\n<p>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc (\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646) \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 <strong>\u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/strong> (Caloric Surplus) \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u0634\u0631\u0637 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc. \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u200c\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f:<\/p>\n<h3><strong>\ud83e\uddec <\/strong><strong>\u06f1<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0637\u062d\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u06cc\u0646 <strong>\u06f5\u06f0\u06f0<\/strong> <strong>\u062a\u0627 <\/strong><strong>\u06f1\u06f2\u06f0\u06f0<\/strong><strong> \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647<\/strong> \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0634\u06a9\u0627\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\ud83d\udccc <em>\u0628\u06cc\u0646\u0634 \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/em><em>:<\/em> \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0645\u0624\u0633\u0633\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 (NIH)\u060c \u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f3\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u06f7\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f \u2013 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645.<\/p>\n<h3><strong>\ud83d\udcaa<\/strong> <strong>\u06f2<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647<\/strong><strong> (Muscle Protein Synthesis)<\/strong><\/h3>\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 <strong>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/strong> (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0627\u0632 <strong>\u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647<\/strong> \u2013 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a \u0628\u0627\u0641\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u2013 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0644\u0648\u0633\u06cc\u0646<\/strong>\u060c \u06cc\u06a9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u060c \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\ud83d\udcda <em>\u0645\u0631\u062c\u0639<\/em><em>:<\/em> \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 American Journal of Clinical Nutrition \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f2 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f (DOI: 10.3945\/ajcn.112.037556).<\/p>\n<h3><strong>\ud83c\udf7d<\/strong><strong>\ufe0f <\/strong><strong>\u06f3<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 (\u062f\u0631 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc)<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc <strong>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/strong> \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0622\u0634\u0648\u0627\u06af\u0627\u0646\u062f\u0627<\/strong><strong> (Withania somnifera):<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0646\u0647<\/strong><strong> (Foeniculum vulgare):<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/strong><strong> (Zingiber officinale):<\/strong> \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong> \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\ud83d\udcda <em>\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/em><em>:<\/em> \u0645\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644 Frontiers in Pharmacology (2020) \u0646\u0642\u0634 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0622\u062f\u0627\u067e\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a (DOI: 10.3389\/fphar.2020.00597).<\/p>\n<h3><strong>\ud83e\udde0 <\/strong><strong>\u06f4<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0622\u062f\u0627\u067e\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 <strong>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/strong> (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0634\u0648\u0627\u06af\u0627\u0646\u062f\u0627 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0628\u06cc\u0627\u0646) \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d <strong>\u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644<\/strong>\u060c \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f <strong>\u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9<\/strong> \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 <strong>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc<\/strong> \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\ud83e\uddc3 <\/strong><strong>\u06f5<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u06cc<\/strong> \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646\u060c \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0622\u0646\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u06a9\u0628\u062f<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udccc <em>\u0646\u06a9\u062a\u0647<\/em><em>:<\/em> \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0622\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u26a0\ufe0f<\/strong> <strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645: \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/strong><\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0648\u0632\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f\u060c \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062d\u0627\u0648\u06cc <strong>\u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648<\/li>\n<li>\u0641\u0627\u0642\u062f <strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a <strong>\u0686\u0631\u0628\u06cc<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0646\u0647 <strong>\u062a\u0648\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635<\/strong>.<\/p>\n<p>\u2705 <strong>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647<\/strong><strong>:<\/strong> \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>\ud83e\uddfe <\/strong><strong>\u062c\u062f\u0648\u0644 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647: \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0627\u062b\u0631 \u0647\u062f\u0641<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0645\u0627\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/td>\n<td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0644\u06cc<\/td>\n<td>\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647<\/td>\n<td>\u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/td>\n<td>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/td>\n<td>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u063a\u0630\u0627<\/td>\n<td>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/td>\n<td>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc<\/td>\n<td>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u062f\u0627\u067e\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646<\/td>\n<td>\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/td>\n<td>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>\u06f4. \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/h2>\n<p>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 <strong>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/strong> \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u060c \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc <strong>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0645\u062e\u0627\u0637\u0628\u0627\u0646 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\ud83e\udd5b A. \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc (\u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u06cc)<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u06f6\u06f0<\/strong><strong> \u062a\u0627 <\/strong><strong>\u06f7\u06f5\u066a \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/strong> (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0644\u062a\u0648\u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u067e\u0644\u06cc\u0645\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632)<\/li>\n<li><strong>\u06f1\u06f5<\/strong><strong> \u062a\u0627 <\/strong><strong>\u06f2\u06f5\u066a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/strong> (\u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0648\u06cc \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647)<\/li>\n<li>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc <strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/strong> \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u2705 <strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648\u0632\u0646<\/strong>\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/li>\n<li>\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 <strong>\u06f8\u06f0\u06f0<\/strong><strong> \u062a\u0627 <\/strong><strong>\u06f1\u06f2\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647<\/strong> \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udcda <em>\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/em><em>:<\/em> \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f3 \u062f\u0631 <em>Journal of the International Society of Sports Nutrition<\/em> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u0646\u062f (DOI: 10.1186\/1550-2783-10-38).<\/p>\n<p>\u274c <strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0627\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 <strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/strong> \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u0627\u063a\u0644\u0628 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83e\udde0 <strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u062d\u062c\u0645 (Bulking)<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06cc\u0627 \u0633\u062e\u062a\u200c\u0686\u0627\u0642\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83d\udcaa B. \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc (\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc)<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc <strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627<\/strong> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u2705 <strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u06cc<\/li>\n<li>\u062e\u0637\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udcda <em>\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/em><em>:<\/em> \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f6 \u062f\u0631 <em>Sports Medicine<\/em> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f (DOI: 10.1007\/s40279-015-0386-7).<\/p>\n<p>\u274c <strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0633\u200c\u06af\u06cc\u0646\u0631\u0647\u0627\u061b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f<\/li>\n<li>\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u063a\u0644\u0638\u062a\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0646\u0641\u062e \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83e\udde0 <strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062a\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 (\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83c\udf3f C. \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0622\u06cc\u0648\u0631\u0648\u062f\u0627<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0634\u0648\u0627\u06af\u0627\u0646\u062f\u0627\u060c \u0634\u0627\u062a\u0627\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062e\u0631\u0645\u0627\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u2705 <strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/li>\n<li>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 (\u0627\u062b\u0631 \u0622\u062f\u0627\u067e\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9)<\/li>\n<li>\u0641\u0627\u0642\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udcda <em>\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/em><em>:<\/em> \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f8 \u062f\u0631 <em>Ayurveda and Integrative Medicine<\/em> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u0622\u0634\u0648\u0627\u06af\u0627\u0646\u062f\u0627 \u0637\u06cc \u06f8 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f (DOI: 10.1016\/j.jaim.2018.01.002).<\/p>\n<p>\u274c <strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0648 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 <strong>\u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83e\udde0 <strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0636\u0639\u0641 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06cc\u0627 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83e\udd63 D. \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc (\u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644)<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0644\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u062e\u0634\u06a9\u060c \u062e\u0631\u0645\u0627 \u0648&#8230; \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u2705 <strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u062e\u0635\u06cc (\u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0648\u060c \u0622\u0644\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627)<\/li>\n<li>\u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3<\/li>\n<li>\u0641\u0627\u0642\u062f \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0637\u0639\u0645\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udcda <em>\u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/em><em>:<\/em> \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627 <strong>\u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/strong> \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632\u0645\u062f\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f (Advances in Nutrition, 2019; DOI: 10.1093\/advances\/nmz079).<\/p>\n<p>\u274c <strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/li>\n<li>\u0686\u06af\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06af\u0631 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a <strong>\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc<\/strong> \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83e\udde0 <strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627<\/li>\n<li>\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83d\udd0d \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc (\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628)<\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>\u0646\u0648\u0639 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc (\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627)<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648\u0632\u0646\u060c \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646<\/td>\n<td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0633\u0627\u0646 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc<\/td>\n<td>\u0631\u0634\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062a\u0645\u06cc\u0632\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631<\/td>\n<td>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u060c \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0646\u0641\u062e \u06cc\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \/ \u0622\u06cc\u0648\u0631\u0648\u062f\u0627<\/td>\n<td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u060c \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a<\/td>\n<td>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u062f\u062a\u0631\u060c \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u060c \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/td>\n<td>\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u060c \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/td>\n<td>\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u060c \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\ud83d\udc68\u200d\u2695\ufe0f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 <strong>\u0639\u0644\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc<\/strong> \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u061f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u061f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u061f<\/li>\n<li>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u060c \u0636\u0639\u0641 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u06f5. \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f (\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647)<\/h2>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0639 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u060c \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 <strong>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628<\/strong> \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645\u2014\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0645 \u062a\u0628\u0644\u06cc\u063a\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc.<\/p>\n<h3>\ud83e\uddec A. \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f<\/h3>\n<p>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 <strong>\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/strong> \u06cc\u0627 <strong>\u0628\u06cc\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u061f<\/li>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 <strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/strong> \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u060c \u0646\u0641\u062e \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0621\u062c\u0630\u0628 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0627\u0632\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 <strong>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/strong> \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u061f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u2705 <strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0637\u0628\u0642 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 Mayo Clinic\u060c \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a. (MayoClinic.org, 2023)<\/p>\n<h3>\u2696\ufe0f B. \u062a\u0637\u0628\u06cc\u0642 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634<\/h3>\n<p>\u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0634\u062e\u0635\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 <strong>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f<\/td>\n<td>\u0645\u0633\u200c\u06af\u06cc\u0646\u0631 \u0628\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06f1:\u06f3<\/td>\n<td>\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc + \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0636\u0639\u0641 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u060c \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646<\/td>\n<td>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc (\u0622\u0634\u0648\u0627\u06af\u0627\u0646\u062f\u0627\u060c \u0634\u0627\u062a\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648&#8230;)<\/td>\n<td>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062a\u0645\u06cc\u0632\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645<\/td>\n<td>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc (\u0648\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646)<\/td>\n<td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/td>\n<td>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/td>\n<td>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0639\u062f\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u200c\u0632\u0627<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\ud83d\udc4e \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0635\u0631\u0641<\/strong><strong>:<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0634\u06cc\u06a9 \u06f1\u06f0\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0646\u0641\u062e \u0628\u0647\u200c\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647\u200c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a<\/strong><strong>:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 <strong>\u06a9\u0628\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0632\u0646\u0646\u062f<\/strong><strong>.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9<\/strong><strong>:<\/strong> \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0621\u062c\u0630\u0628 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83e\udde0 C. \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627<\/h3>\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0627\u06a9\u062a\u0641\u0627 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0642\u0633\u0645\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<p>\ud83d\udd0d <strong>\u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/strong><strong>:<\/strong> \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u0633\u0627\u0646\u062a\u0631\u0647\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u061f<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/strong><strong>:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0627\u0644\u062a\u0648\u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0630\u0631\u062a \u062a\u0631\u0627\u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 (GMO) \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647\u061f<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0648\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0632 MCT (\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645) \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0648\u0698\u0646\u0647\u061f<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/strong><strong>:<\/strong> \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc <strong>\u0633\u0648\u06a9\u0631\u0627\u0644\u0648\u0632\u060c \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udcd8 <em>\u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/em><em>:<\/em> \u0645\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f0 \u062f\u0631 \u0646\u0634\u0631\u06cc\u0647 <em>Nutrients<\/em> \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f. (DOI: 10.3390\/nu12020435)<\/p>\n<h3>\u2705 D. \u0686\u06a9\u200c\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc<\/h3>\n<p>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0624\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 <strong>\u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0646<\/strong> (\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u060c \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc) \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0627\u0633\u062a\u061f<\/li>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646 <strong>\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/strong> \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u0634\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/li>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0646\u062f \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 <strong>\u0645\u0639\u062a\u0628\u0631<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u062b\u0627\u0644\u062b \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/li>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u062f\u0639\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u061f<\/li>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646\u060c <strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc<\/strong> (\u0645\u062b\u0644 \u0646\u0641\u062e\u060c \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0628\u062f\u06cc) \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u061f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0645\u062b\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc!<\/h3>\n<p><strong>\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u2014\u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0645\u062d\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/strong><strong>.<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0648\u0628 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062b\u0628\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f\u2014\u0622\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0634\u06a9 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 <strong>BMI\u060c \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627\u060c<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8584\" src=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646.webp\" alt=\"\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\" width=\"1500\" height=\"1049\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646.webp 1500w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-300x210.webp 300w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-1024x716.webp 1024w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-768x537.webp 768w, https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/\u067e\u0648\u062f\u0631-\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646-170x120.webp 170w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/p>\n<h2>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645: \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u062f\u0648\u0632 \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc<\/h2>\n<p>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0641\u0642\u0637 \u0646\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u2014\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0641\u062e\u060c \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u2014\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u23f0 A. \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u060c \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u200c\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u062d \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h5>\ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2642\ufe0f \u06f1. \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 (\u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646)<\/h5>\n<p><strong>\u0686\u0631\u0627\u061f<\/strong> \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<br \/>\n<strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u0633 \u06af\u06cc\u0646\u0631\u0647\u0627\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0648\u06cc.<br \/>\n<strong>\u0627\u062b\u0631<\/strong><strong>:<\/strong> \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0646\u062a\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0648 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647\u200c\u06cc \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646.<\/p>\n<p>\ud83d\udcd6 <strong>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 <em>\u0645\u062c\u0644\u0647 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/em> (\u06f2\u06f0\u06f1\u06f7) \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. (DOI: 10.1186\/s12970-017-0189-4)<\/p>\n<h5>\ud83c\udf7d\ufe0f \u06f2. \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc (\u0635\u0628\u062d \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06cc \/ \u0639\u0635\u0631)<\/h5>\n<p><strong>\u0686\u0631\u0627\u061f<\/strong> \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n<strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0634\u0648\u0627\u06af\u0627\u0646\u062f\u0627\u060c \u0634\u0627\u062a\u0627\u0648\u0627\u0631\u06cc\u061b \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637.<br \/>\n<strong>\u0627\u062b\u0631<\/strong><strong>:<\/strong> \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0641\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627.<\/p>\n<h5>\ud83c\udf19 \u06f3. \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 (\u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062e\u0627\u0635)<\/h5>\n<p><strong>\u0686\u0631\u0627\u061f<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u06cc\u0631\u062c\u0630\u0628 (\u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646) \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n<strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627.<br \/>\n<strong>\u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637<\/strong><strong>:<\/strong> \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062d\u0633\u0627\u0633\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u2696\ufe0f B. \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u061f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/h3>\n<p>\u0647\u06cc\u0686 \u062f\u0648\u0632 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>\u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u062f\u0648\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (\u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641<\/td>\n<td>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/td>\n<td>\u06f1\u06f0\u2013\u06f1\u06f5 \u06af\u0631\u0645\u060c \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632<\/td>\n<td>\u0645\u0633 \u06af\u06cc\u0646\u0631<\/td>\n<td>\u06f7\u06f5\u2013\u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645\u060c \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<td>\u06af\u06cc\u0646\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627<\/td>\n<td>\u06f2\u06f5\u2013\u06f4\u06f0 \u06af\u0631\u0645\u060c \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc<\/td>\n<td>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a<\/td>\n<td>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f3\u06f0\u06f0\u2013\u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\ud83d\udd0d <strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645<\/strong><strong>:<\/strong> \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0646\u0641\u062e\u060c \u06af\u0627\u0632\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u062c\u0627\u0628\u062a \u0645\u0632\u0627\u062c).<\/p>\n<h3>\ud83e\udd64 C. \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f \u0628\u0627 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u06cc\u0639 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u062f\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>\u0645\u0627\u06cc\u0639<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0627\u062b\u0631<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645<\/td>\n<td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0647\u0636\u0645<\/td>\n<td>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0622\u0628<\/td>\n<td>\u062c\u0630\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u062e\u0646\u062b\u06cc<\/td>\n<td>\u067e\u06cc\u0634 \u06cc\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/td>\n<td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/td>\n<td>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0631\u0645 \u0628\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646<\/td>\n<td>\u0631\u0648\u0634 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0622\u06cc\u0648\u0631\u0648\u062f\u0627<\/td>\n<td>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0627\u062a\u0627\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\ud83e\udde0 <strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u06af\u0631\u0645\u2014\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0634\u06cc\u0631 \u06af\u0631\u0645\u2014\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0622\u06cc\u0648\u0631\u0648\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0634\u0648\u0627\u06af\u0627\u0646\u062f\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 &#8220;\u0622\u06af\u0646\u06cc&#8221; (\u0622\u062a\u0634 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc) \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0647\u0646\u062f. (\u0645\u0646\u0628\u0639 PubMed: PMID 32622086)<\/p>\n<h3>\ud83d\udeab D. \u0627\u0632 \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u274c \u062d\u0630\u0641 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627 \u2014 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<br \/>\n\u274c \u062f\u0648 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u2014 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0628\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0634\u0648\u062f.<br \/>\n\u274c \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0628\u200c\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u2014 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n\u274c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u2014 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u062c\u0630\u0628 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>\u2705 E. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc: \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f<\/h3>\n<p>\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0622\u0646. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<p>\ud83c\udf7d\ufe0f \u067e\u0646\u062c \u062a\u0627 \u0634\u0634 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\ud83d\udecf\ufe0f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06f7\u2013\u06f8 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0648 IGF-1) \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<br \/>\n\ud83d\udcaa \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0633\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f.<br \/>\n\ud83e\uddd8 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631<\/h3>\n<p>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u062f\u0648\u0632\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc\u060c \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641\u2014\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u2014\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u2014\u0631\u0648\u0627\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc: \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u2014\u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0634\u06a9\u0644 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc\u060c \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u0627\u062a \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u26a0\ufe0f<\/strong><strong> A. <\/strong><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0648 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0648\u0642\u0648\u0639 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>\u0639\u0627\u0631\u0636\u0647<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0639\u0644\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0633\u0637\u062d \u062e\u0637\u0631<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0646\u0641\u062e\u060c \u06af\u0627\u0632 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647<\/td>\n<td>\u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 (\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0634\u06cc\u0631\/\u0648\u06cc) \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/td>\n<td>\u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0622\u06a9\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0686\u0631\u0628<\/td>\n<td>\u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc<\/td>\n<td>\u062e\u0641\u06cc\u0641<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u0647\u0648\u0639 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647<\/td>\n<td>\u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a<\/td>\n<td>\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc (\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647)<\/td>\n<td>\u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc<\/td>\n<td>\u0628\u0627\u0644\u0627 (\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062f\u0627\u0648\u0645)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644<\/td>\n<td>\u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0628\u06cc<\/td>\n<td>\u0645\u062a\u0648\u0633\u0637<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\ud83d\udccc <strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc)\u060c \u06cc\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\ud83e\uddea B. <\/strong><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f: \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0648\u06a9 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0631\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc<\/strong> (\u0645\u062b\u0644 \u0622\u0633\u067e\u0627\u0631\u062a\u0627\u0645\u060c \u0633\u0648\u06a9\u0631\u0627\u0644\u0648\u0632): \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647.<\/li>\n<li><strong>\u0642\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f<\/strong> (\u0645\u062b\u0644 \u0645\u0627\u0644\u062a\u0648\u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0630\u0631\u062a): \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0647\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062a\u062c\u0645\u0639 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0634\u0628\u0647\u200c\u0627\u0633\u062a\u0631\u0648\u0626\u06cc\u062f\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u00ab\u0642\u0648\u06cc\u00bb \u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0646\u0648\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u2014\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0647\u0645 \u0632\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0628\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0646\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648\u0627\u0631\u062f\u0627\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u062c\u0648\u0632.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83e\udde0 <strong>\u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f0 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 <em>Frontiers in Pharmacology<\/em> \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f5\u066a \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f. (DOI: 10.3389\/fphar.2020.00948)<\/p>\n<h3><strong>\ud83e\uddec C. <\/strong><strong>\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n<p>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0631 <\/strong><strong>\u06f1\u06f8<\/strong><strong> \u0633\u0627\u0644<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udd14 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u2705<\/strong><strong> D. <\/strong><strong>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u0645: \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc:<\/p>\n<p>\ud83e\uddfe \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f\u06cc\u0647 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0645\u062b\u0644 NSF\u060c Informed-Choice).<br \/>\n\ud83d\udd0d \u0644\u06cc\u0633\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f\u2014\u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0646\u0627\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\ud83e\udd64 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u2014\u0628\u0627 \u0646\u0635\u0641 \u062f\u0648\u0632 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<br \/>\n\ud83d\udca7 \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f\u2014\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646.<br \/>\n\ud83e\ude7a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u2014\u0631\u0648\u0646\u062f \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0635\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\ud83d\udcd8<\/strong><strong> E. <\/strong><strong>\u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc: \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \/ \u0645\u0646\u0628\u0639<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><em>Journal of Dietary Supplements, 2019<\/em><\/td>\n<td>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc (\u0645\u062b\u0644 \u0622\u0634\u0648\u0627\u06af\u0627\u0646\u062f\u0627) \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f8\u2013\u06f1\u06f2 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u06a9\u0628\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0634\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><em>American Journal of Clinical Nutrition, 2021<\/em><\/td>\n<td>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0634\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u062f\u0631 \u06f6\u06f3\u066a \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u062d\u0634\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/consumers\/consumer-updates\/caution-bodybuilding-products-can-be-risky\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>\u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0633\u0645\u06cc<\/em><em> FDA<\/em><em>\u060c \u0633\u0627\u0644 <\/em><em>\u06f2\u06f0\u06f2\u06f3<\/em><\/a><\/td>\n<td>\u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u200c\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f\u0646\u0634\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0641\u0631\u0648\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0622\u0646\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u00ab\u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u00bb \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><strong>\ud83c\udfaf<\/strong> <strong>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0641\u062f\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n<p>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u06af\u0627\u0647 \u0641\u0631\u0636 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 &#8220;\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a&#8221; \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 &#8220;\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646&#8221; \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<br \/>\n<strong>\u0628\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u060c \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0648 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0632 \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0648\u062f\u0631\u061b<\/li>\n<li><strong>\u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u2014\u0648 \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n<p>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641\u060c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0645\u0634\u062e\u0635 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u2705<\/strong><strong> A. <\/strong><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a<\/strong><\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc\u2014\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d\u2014\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f:<\/p>\n<h4><strong>\u06f1<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0628\u0627 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627 (\u062a\u06cc\u067e \u0628\u062f\u0646\u06cc \u00ab\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0645\u0648\u0631\u0641\u00bb)<\/strong><\/h4>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u060c \u0628\u0647\u200c\u0633\u062e\u062a\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\ud83d\udd0d <strong>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong> \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\ud83e\udde0 <strong>\u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a<\/strong><strong>:<\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h4><strong>\u06f2<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc<\/strong><strong> (BMI <\/strong><strong>\u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 <\/strong><strong>\u06f1\u06f8.\u06f5<\/strong><strong>)<\/strong><\/h4>\n<p>\u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0633\u0648\u0621\u062c\u0630\u0628 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646.<\/p>\n<p>\ud83d\udca1 <strong>\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><strong>:<\/strong> \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4><strong>\u06f3<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062d\u062c\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/strong><\/h4>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0639\u0645\u062f\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u2696\ufe0f <strong>\u0645\u0632\u06cc\u062a<\/strong><strong>:<\/strong> \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc.<\/p>\n<p>\ud83d\udccc <strong>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647<\/strong><strong>:<\/strong> \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h4><strong>\u06f4<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631<\/strong><\/h4>\n<p>\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc\u060c \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b HIV\u060c COPD).<\/p>\n<p>\ud83d\udccb <strong>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc (ONS) \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06af\u06cc\u0646\u0631\u0647\u0627\u060c \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\ud83d\udcd8 <strong>\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0637\u0628\u0642 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0627\u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0631 <em>Clinical Nutrition<\/em> (\u06f2\u06f0\u06f2\u06f1)\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0633\u0648\u0621\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. (DOI: 10.1016\/j.clnu.2021.01.015)<\/p>\n<h3><strong>\ud83d\udeab<\/strong><strong> B. <\/strong><strong>\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u2014\u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f<\/strong><\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<h4><strong>\u06f1<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc<\/strong><\/h4>\n<p>\ud83e\uddea \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0639\u0635\u0627\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u2705 <strong>\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/strong><strong>:<\/strong> \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0648\u0647\u0627 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9.<\/p>\n<h4><strong>\u06f2<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646<\/strong><\/h4>\n<p>\u2757 \u06af\u06cc\u0646\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a (\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0644\u062a\u0648\u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646) \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u2705 <strong>\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647<\/strong><strong>:<\/strong> \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0646\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u06af\u0644\u06cc\u0633\u0645\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4><strong>\u06f3<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/strong><\/h4>\n<p>\u26a0\ufe0f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u2705 <strong>\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627<\/strong><strong>:<\/strong> \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h4><strong>\u06f4<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/strong><\/h4>\n<p>\ud83d\udcc9 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647.<\/p>\n<p>\u2705 <strong>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h4><strong>\u06f5<\/strong><strong>. <\/strong><strong>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647<\/strong><\/h4>\n<p>\ud83d\udeab \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061b \u0628\u0631\u062e\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u2705 <strong>\u0631\u0648\u0634 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u200c\u062a\u0631<\/strong><strong>:<\/strong> \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc.<\/p>\n<p>\ud83e\udde0 <strong>\u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a<\/strong><strong> EEAT:<\/strong> \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u0648\u0636\u0639\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f2 \u0627\u0632 <em>Academy of Nutrition and Dietetics<\/em> \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0627\u062a \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0645\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f. (DOI: 10.1016\/j.jand.2022.05.004)<\/p>\n<h3><strong>\ud83d\udd0d<\/strong><strong> C. <\/strong><strong>\u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639: \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>\u0633\u0648\u0627\u0644<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0627\u06af\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u00ab\u0628\u0644\u0647\u00bb \u0627\u0633\u062a<\/strong><strong>&#8230;<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0627\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0642\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/td>\n<td>\u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0646\u0631 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0648\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/td>\n<td>\u0631\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u2014\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/td>\n<td>\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f<\/td>\n<td>\u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u2014\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>\ud83c\udfaf<\/strong> <strong>\u00a0\u0628\u0647 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0628\u0644\u06cc\u063a\u0627\u062a<\/strong><\/p>\n<p>\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06a9\u0627\u0641 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0648 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u0641\u0631\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0648\u0627\u062c\u062f \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc (\u0648 \u0646\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0627) \u062f\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f<\/p>\n<h2><strong>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u00a0\u0686\u0646\u062f \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646<\/strong><\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u060c \u0628\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0637\u0631\u0641\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 <strong data-start=\"47\" data-end=\"81\">\u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/strong> \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631 \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0647\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2 data-start=\"119\" data-end=\"162\">\ud83e\uddea \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/h2>\n<table data-start=\"164\" data-end=\"1838\">\n<thead data-start=\"164\" data-end=\"363\">\n<tr data-start=\"164\" data-end=\"363\">\n<td><strong>\u0646\u0627\u0645 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u062b\u0631<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr data-start=\"566\" data-end=\"800\">\n<td data-start=\"566\" data-end=\"617\" data-col-size=\"sm\"><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%d9%be%d9%88%d8%af%d8%b1-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d9%85%d8%b3%d9%85%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong data-start=\"0\" data-end=\"18\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0633\u0645\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u06a9<\/strong><\/a><\/td>\n<td data-start=\"617\" data-end=\"679\" data-col-size=\"sm\">\u0645\u063a\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644\u060c \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0631<\/td>\n<td data-start=\"679\" data-end=\"749\" data-col-size=\"sm\">\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627<\/td>\n<td data-start=\"749\" data-end=\"800\" data-col-size=\"sm\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"801\" data-end=\"1019\">\n<td data-start=\"801\" data-end=\"849\" data-col-size=\"sm\"><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%d9%be%d9%88%d8%af%d8%b1-%da%86%d8%a7%d9%82-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d9%85%d8%b3%d9%85%d9%86-%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1-%d8%b3%db%8c%d9%86%d8%a7-%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87%db%8c\/\"><strong data-start=\"0\" data-end=\"23\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u0645\u0633\u0645\u0646 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0633\u06cc\u0646\u0627<\/strong><\/a><\/td>\n<td data-start=\"849\" data-end=\"910\" data-col-size=\"sm\">\u06a9\u062a\u06cc\u0631\u0627\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0633\u0631\u062e<\/td>\n<td data-start=\"910\" data-end=\"975\" data-col-size=\"sm\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/td>\n<td data-start=\"975\" data-end=\"1019\" data-col-size=\"sm\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"1020\" data-end=\"1200\">\n<td data-start=\"1020\" data-end=\"1061\" data-col-size=\"sm\"><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%da%af%db%8c%d9%86-%d8%a2%d9%be-%d8%a8%d8%b2%d8%b1%da%af%d8%b3%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%86-1800-%da%af%d8%b1%d9%85%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><strong data-start=\"0\" data-end=\"30\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u06af\u06cc\u0646 \u0622\u067e \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0646<\/strong><\/a><\/td>\n<td data-start=\"1061\" data-end=\"1104\" data-col-size=\"sm\">\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a (\u0645\u0627\u0644\u062a\u0648\u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646)\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1104\" data-end=\"1150\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1150\" data-end=\"1200\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0644\u0627\u063a\u0631\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0633\u0648\u0621\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"1201\" data-end=\"1397\">\n<td data-start=\"1201\" data-end=\"1247\" data-col-size=\"sm\"><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%d9%be%d9%88%d8%af%d8%b1-%d8%ac%d9%86%d8%b1%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d9%88%d9%86%db%8c%da%a9-%d8%af%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87%d8%a7-%d8%a2%d9%88%d8%b1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong data-start=\"0\" data-end=\"25\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u062c\u0646\u0631\u0627\u0644 \u062a\u0648\u0646\u06cc\u06a9 \u062f\u06cc\u0646\u0647<\/strong><\/a><\/td>\n<td data-start=\"1247\" data-end=\"1293\" data-col-size=\"sm\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631\u060c \u06f3\u06f6\u06f6 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06f1\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td data-start=\"1293\" data-end=\"1344\" data-col-size=\"sm\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u060c \u0631\u0641\u0639 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/td>\n<td data-start=\"1344\" data-end=\"1397\" data-col-size=\"sm\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0647\u062a<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"1398\" data-end=\"1614\">\n<td data-start=\"1398\" data-end=\"1446\" data-col-size=\"sm\"><strong data-start=\"0\" data-end=\"23\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u06af\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u067e\u06cc<\/strong><\/td>\n<td data-start=\"1446\" data-end=\"1508\" data-col-size=\"sm\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1508\" data-end=\"1570\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1570\" data-end=\"1614\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<tr data-start=\"1615\" data-end=\"1838\">\n<td data-start=\"1615\" data-end=\"1671\" data-col-size=\"sm\"><a href=\"https:\/\/darmangiah.ir\/product\/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C-%D9%BE%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D8%B1%D8%A7-%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%84%DB%8C-500-%DA%AF%D8%B1%D9%85%DB%8C\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong data-start=\"0\" data-end=\"15\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">\u067e\u0648\u062f\u0631 \u067e\u0627\u062a\u06cc\u0631\u0627<\/strong><\/a><\/td>\n<td data-start=\"1671\" data-end=\"1713\" data-col-size=\"sm\">\u0645\u0627\u0644\u062a\u0648\u062f\u06a9\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0634\u06a9\u0631 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u06af\u0646\u062f\u0645\u060c \u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc A\u060c D3\u060c E\u060c B3\u060c B6\u060c B9<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1713\" data-end=\"1755\">\u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0634\u0627\u062f\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/td>\n<td data-col-size=\"sm\" data-start=\"1755\" data-end=\"1798\">\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc: \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3><strong>\u26a0\ufe0f<\/strong><strong> A. <\/strong><strong>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c<\/strong><\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0641\u062e\u060c \u06af\u0627\u0632 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628<\/strong><strong>:<\/strong> \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0628\u0627\u0634\u062a \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627<\/strong><strong>:<\/strong> \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646<\/strong><strong>:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0646\u0631\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u06a9\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0633\u0637\u062d \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\ud83e\uddea B. <\/strong><strong>\u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a<\/strong><\/h3>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0627\u062a\u06a9\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0628\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06af\u06cc\u0646\u0631\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u062e\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06cc\u0627 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0644\u0632\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\ud83e\udde0 C. <\/strong><strong>\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0645\u062d\u062a\u0627\u0637 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0642\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0647\u0645 \u0628\u0632\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646<\/strong><strong>:<\/strong> \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627.<\/li>\n<li><strong>\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647<\/strong><strong>:<\/strong> \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u2705<\/strong><strong> D. <\/strong><strong>\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647<\/strong><\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><strong>:<\/strong> \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><strong>:<\/strong> \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0628\u0627 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0634\u0641\u0627\u0641 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><strong>:<\/strong> \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0627\u062d\u062a\u06cc\u0627\u0637\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u0648\u062f\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0645\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":8582,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-8577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-87"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8577\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/darmangiah.ir\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}